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控制早餐食用量和时间。早餐不宜吃得过饱，七八分饱即可，过量进食会导致血液黏稠度增加，加重血管负担；同时尽量在早上7-9点之间吃早餐，这个时间段是身体代谢最旺盛的时候，能更好地消化吸收，减少脂质沉积。

1，各家烤箱脾气不同，最后几分钟大家可以多观察一下，看到饺子皮边缘微黄焦脆就可以出炉了，不要烤糊了。