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高糖甜腻类早餐，比如甜豆浆、蛋糕、含糖奶茶、巧克力面包等。这类早餐含糖量超标，会导致血糖快速升高，刺激胰岛素大量分泌，进而促进脂质合成，加重血管内皮损伤，加速血管硬化。

4，接着在碗里倒入3勺生抽，生抽的量差不多刚好没过这些配料就可以，最后再淋入一勺芝麻香油提香，充分搅拌均匀，这个鲜香美味的蘸料就做好了。