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忌久坐不动、闷在家中胡思乱想；忌晚饭过饱、油腻甜食、生冷瓜果；忌过度劳累、负重劳作；忌情绪抑郁、暴躁易怒。

北京协和医院营养学研究显示，长期早餐摄入过多添加糖，血管硬化的进展速度会加快30%以上，尤其对中老年人危害更大。