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清热滋阴，清心除烦。时至小满，岭南自此开启夏季高温多雨的模式，闷热潮湿气候易使人心烦口干、神疲乏力。苦瓜清心火解暑，蚝豉滋肾增鲜；老鸭性凉补虚、低脂高蛋白，夏季补充体能又不易上火；黄豆健脾润燥。此汤清而不寒、滋而不腻，尤其适合湿热初盛、熬夜伤津者。宜温热饮用，每周一次为宜；脾胃虚寒者苦瓜减量，多加生姜，孕妇不宜饮用。

“我平时不抽烟不喝酒，怎么血管就硬了？”李阿姨满脸疑惑。医生询问了她的饮食习惯后，无奈地说：“问题很可能出在你每天的早餐上，长期吃这类早餐，血管想不硬都难。”